痩せれない人のダイエット基本講座

【痩せられない人のダイエット基本講座１】あなたは必ず痩せられる。

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  1. 【ダイエット講座１】あなたは必ず痩せられる（この記事）
  2. 【ダイエット講座２】方法は一つ。カロリー収支計算
  3. 【ダイエット講座３】食事制限して摂取カロリーを減らす
  4. 【ダイエット講座４】有酸素運動でカロリーを消費する
  5. 【ダイエット講座5】筋トレが必要なワケ。どんな体になりたいの？

何度ダイエットしても痩せられないし・・
なんとなくダイエットしてたけど太る一方

そんな人に言いたいのは一つ

本当にやせる気あります？

私は85kgから76kgまで19kgダイエットに成功しましたが、それまでは

やせようと思えば痩せれるし・・・
俺まだ本気出してないだけだし・・

と思ってました。

私は食べるのとお酒が大好きですので、お酒と美味しいものを食べる楽しみの方が痩せることで得られるメリットより大きかったです。

結婚していましたし妻は体脂肪率40％ぐらいありましたから特に太っていることで罪悪感も否定的な気持ちも感じてませんでした。

痩せたい痩せたいといっていても、実は別にやせる必要ないよねって思っている人は結構いると思うんですよね。

ただ唯一デメリットなのは

デブったな、太ったなーWW
仕事やってんの？楽してるね。

なんてバカにしてくるヤツにムカついていました

私はそんなとき離婚したのでダイエットしようと決めました。

アナタは本当にやせたいと思ってますか？

何となく

痩せたいなー
痩せたらいいなー

ぐらいの気持ちだったらはっきり言いますけど

99％痩せれません。

だってそんなに痩せるって楽でカンタンなものじゃないですよ。

痩せると決めれば痩せられる

ダイエットでランニング

軽い気持ちなら99％痩せれないとは言いましたが逆に言えば

痩せると決めれば100%痩せることはできます。

なぜ痩せられるかと言えば、ダイエット方法は正しい方法を継続して行えば必ず痩せることができるからです。

信じるか信じないかはアナタ次第です

ダイエットは他人がやってるんじゃない

ダイエット中の女性のお腹

ダイエットって他人がやってることじゃないですよね。

あなたのダイエットって「あなたの為にあなたがやっていること」です。

苦しいダイエットもその得られる結果もすべて自分のモノです。

自分が苦しい思いをしてダイエットして他人の脂肪が落ちたら誰もダイエットなんてしません。

しかも他人をコントロールすることも変えることもできませんが自分のことなので、ヤルもヤラナイも自由自在

すべて自分の為です

もしほんとに痩せたいなら痩せると自分で決めましょう。

ダイエットの世界は落とし穴だらけ

ダイエットの落とし穴

世の中にあふれるダイエット商材

ダイエット方法や器具は60年代から現在に至るまで尽きることなく、いろいろなダイエット商品が流行しています。

なぜでしょうか？

それはダイエット商品業界がありとあらゆるダイエット手法を開発し販売し利益を得ようとしているからです。

ダイエット手法や器具がすべて悪いというわけではなく、新しいダイエット手法が紹介されたり、新発売されればみんな

「今度こそ痩せられる」

「痩せられないのは今までのダイエット手法が悪かったんだ」

痩せれない自分に言い訳できるわけです。（心がイタイ・・）

なので絶え間なくダイエット商品が発売され飛ぶように売れ、ダイエット業界が儲かるわけです。

ダイエット手法、商品の効果は？続けられるの？

ダイエット手法や商品の中にはもちろん効果のあるものもありますが

効果のないものや、効率が悪いものもたくさんあります

私もアブフレックスやビリーズブートキャンプ入隊をしました。

しかし、アブフレックスをするぐらいなら、シットアップやプランクのほうが効率がいいですし

ビリーズブートキャンプは「これを続けられれば、そりゃ痩せるでしょうよ」ってぐらいキツすぎて続きませんでした。

でも簡単で楽なダイエットがあるという幻想は捨てましょう。

そんなものがあると思っている限りダイエットできません。

ちなみにビリー隊長のムキムキの体はビリーズブートキャンプで作られたものではないく筋トレで作られてます。

新しいダイエット商品、情報には飛びつかない

ダイエット商品（食品、手法、器具など）は新しい商品を出すたびに儲かるために、商品とテレビや広告などを使って流行らせようとします。

古いダイエット方法も世に出たときは最新のダイエットでした

本当にそのダイエット商品に絶大な効果があったなら今も残っていることでしょう。

ランニングマシンや腹筋ローラー、こんにゃくダイエットなど古くからあり、今もしっかり残っている方法がよいのです。

とにかく、ダイエット器具や手法はダイエットのための手段の一つです

新しいダイエット方法に飛びつかないことが大切だと思います。

あなたをわざと太らせたい人がいる

ぽっちゃりの方がかわいいよ。
恰幅（かっぷく）のいい男の人が好き

他には「私、筋肉のある人ががイヤ」なんてことを言う人がいます。

ホントでしょうか？

たとえ本当だとしても、その人の好みはアナタのダイエットと関係ありません。

世の中にはわざとあなたを太らせようとする人がいます。

それは親の場合もありますし友人、彼女の場合もあります

  • いつまでも子供のままで、恋愛して欲しくない。
  • 自分が優越感を持ちたい
  • 彼女彼氏にモテてほしくない（浮気されないように）
  • 知らない内に恨まれてた（カゲでバカにしている）

こうゆう人はフィーダーという人を太らせようとする人です。

悪意がなくてもあなたのダイエットには非常に厄介な人です。

そんな人あなたの周りにいませんか？

＜ルポ＞子供を「肥満体」に育てたがる親たち

ダイエットの落とし穴に落ちないために
  • カンタンで楽なダイエットなんてない
  • 新しいダイエット商品、情報に飛びつかない
  • あなたを意図的に太らせたい人がいる

最後に・どんな姿になりたいの？

目標があるとモチベーションがあがります。

やる気を出す為にいろいろ使うのはとても大事です。

男性の場合、モテたいっていうのが大きいんじゃないですか？

私はダイエット当初はファイトクラブのブラッド・ピットの画像をみてモチベーションをあげてました。

誰でもいいので「こんな体になりたい！」っていう目標を持ちましょう。

本気でなりたいって思わないとダメですよ。

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