あまり自分では見えないので気にしていない人が多いですが、年齢が出やすいのがヒジのたるみ。
他人からは良く見えるので加齢がわかりやすい場所でもあり
肘のたるみで女性の年齢を当てるという強者もいるようです
肘の皮のたるみで女性の年齢当てれるようになってきた特技w
— ムーヴm.o.v.e✨ (@mayo_love_3) 2017年9月12日
たるみで出来るたるみが20代はない人が多いですが、30才を過ぎたあたりから1本、40代2~3本、50代3本以上というような感じで増えていきます。
私は2本でしょうか？すみません、汚くて。。
これがもっと年を取るとこんな感じにたるんじゃいます。
こんな感じにヒジがたるまないようにするにはどうしたらいいでしょうか
後ろ姿がステキな女性を、前から見ると実はＢＢＡでありガッカリすることはよくある話だ。しかし、この季節の女性は露出度が高いので、二の腕やヒジの皮のたるみなどで後ろ姿でもある程度判断できるので留意したい。
— Hirota Kayama (@ht_5) 2012年8月23日
肘のたるみはどうしてできるのか
肘の周りには腱が多いため皮は肘の一か所についているのですが
年を取ると
- 加齢で皮膚のハリがなくなる
- 腕が細くなり皮があまる
が原因と言えます。
特に腕が細くなるというのが大きく影響しています。
たるみシワの改善方法
肘のケアをする
加齢による皮膚ハリの減少については頬杖などで肘を押し当てすぎないようにしましょう。
またハンドクリームのような乳液を肘にも塗るようにしましょう。
腕を細くしない
腕が太いか細いかという問題ではなく、若い時の太さより細くしないようにするということです。
若いときより細くなる原因は
- 脂肪の減少
- 筋肉の減少
ですが脂肪では肘のたるみは解消はしないようです。
わざわざ脂肪を肘のためにつけたい人はいないでしょうから筋肉で腕を細くしないように努力しましょう。
これは55才を超えているあるボディビルダーで格闘家の角田さんの肘ですがとてもきれいですね。
57才のトップボディビルダー合戸孝二さんの肘がとってもきれいに見えますよね。
本物の生ける伝説、合戸孝二さん！
KENTAIのブースで撮ってもらいました。 pic.twitter.com/SDYoMVzBPh— REN（小林廉） (@ren19790209) 2018年7月27日
筋肉があって脂肪もあまりなければ肘はとってもきれいにできるし、維持できると思います。
最後に・やっぱ筋トレ最強説
筋トレはアンチエイジングにいいですが、改めてボディビルダーの肘のたるみを見てみるとあまりないですよね。
筋トレしてますのでもちろん肘の曲げ伸ばし運動は激しくしてるはずです
それでもこの肘のたるみのなさは筋トレのおかげといって間違いないでしょう
