ウエストシェイパーで本当にウエストが細くなるのか？
本当かどうか信用してない人も多いかもしれませんが、似たような例に西洋の中世からのコルセットがあります。
当時は実際にウエストは細くなりましたが、締め上げるので肋骨の変形、貧血や便秘、不妊や流産などの危険だったようです。
女性と言えどもウエストが45cmが理想的だったそうですから細いですよね。
現在の20代女性のウエストの平均が約65cｍですからずいぶん細いです。
コルセットに似たウエストシェイバーも同じですがそれ自体に脂肪燃焼効果があるわけではありませんがその効果はどうでしょうか？
目次
ウエストシェイパーで矯正できる？
極端な効果は期待しない方がイイと思いますが、効果はあると思います。
その理由は
- 重力で下がる内臓を定位置にする
- 脂肪が付くのを抑える
- ウエストの肋骨部を細くする
などです。
重力で下がる内臓を定位置にする
内臓を定位置にすると言う理由は正しい位置のまま体幹のトレーニングをすれば
正しい内臓の位置で筋肉が鍛えられますので内臓の位置を保てるというわけです。
体幹のトレーニングをしなければ意味がないというわけではなく、通常の生活でも体幹は使いますのでウエストシェイパーを付けていれば効果は見込めます。
お腹に脂肪が付くのを抑える
ウエストシェイパーでお腹を押さえたところで、そう思うかもしれません。
しかし、お腹は保護する心臓や肺を守る肋骨のような骨がありません。
内臓を保護するために脂肪をつけてカバーしようとします。
そのお腹をウエストシェイパーで保護することで脳に「お腹には脂肪をつけなくてもいいんだよー」というメッセージを送り脂肪をつきにくくするわけです。
ただし、脂肪自体を燃焼するとかそんな効果はありませんので正しくダイエットする必要はあります。
ウエストの肋骨部を細くする
ウエストの上部には肋骨があります。
第7肋骨から第10肋骨までは胸骨についていますが、浮き気味です。
第11と第12肋骨は完全に浮いていますので矯正が可能です。
ウエストシェイパーでこの部分を圧迫することでウエストを細くする効果があります。
あまり締め付けすぎると骨折の可能性もありますのでムリはしないようにしてください。
どのウエストシェイパーがイイか
ウエストシェイパーにはいろいろな種類がありますが、肋骨からへその下の下腹部までカバーできるものがよいでしょう。
ホック式のコルセットが締め付け力が均等になり一番いいです。
女性用ですがこれがコスパがよく、サイズもXXXラージまであるので男性でもOKです。
ウエストシェイパーにもダイエット効果がある
コルセットダイエットと言われるダイエット方法もあり、ウエストをコルセットで締め付けると空腹感が減らすことができます。
また姿勢の悪い人は姿勢で代謝が悪くなっている場合があります。
ウエストシェイパーを付けることで少しでも姿勢がよくなることで基礎代謝を上げましょう。
最後に・1日6時間ほどを目安に締め付けすぎない
私としてはウエストシェイパーには一定の効果があると思います。
ウエストを締めるだけでダイエット！
とかいうと胡散臭いですが・・
締め付けすぎると血流がとどこおる可能性が高いのでムリは禁物です。
一日の6時間程度を目安に体調が悪くならないように使いましょう。
