中性脂肪とは？じゃあアルカリ性脂肪、酸性脂肪があるのか？

残念ながら（？）アルカリ性脂肪、酸性脂肪もありません。

中性脂肪（ニュートラル・ファット）は中性で、アルカリ性・酸性脂肪があるわけではありません。

しいて言うなら脂肪酸が酸性脂肪かもしれません。

脂肪酸とグリセリンがくっ付いて中性の中性脂肪ができるからです。

中性脂肪とは

中性脂肪とは簡単にいうと、食事で余ったエネルギー（カロリー）が変化したものです。

この中性脂肪を脂肪細胞の中（脂肪滴）にため込むことで脂肪細胞が大きくなり太るというわけです。

中性脂肪（ちゅうせいしぼう、neutral fat）ないし中性脂質（ちゅうせいししつ、neutral lipid）とは、脂肪酸のグリセリンエステルを指す。狭義には常温で固体の中性脂質を中性脂肪と呼ぶ-wikipedia

中性脂肪が増える原因

一般に中性脂肪を増える原因は

• • 飲酒
  • 食べ過ぎ
  • 運動不足

です、つまり、一日の消費カロリーに対して食べ過ぎです。

中性脂肪を減らすには

中性脂肪が多い原因は一日の消費カロリーに対して食べ過ぎですから、中性脂肪を減らすには、食事制限と運動をするということになります。

簡単に言うとダイエットと同じ方法ですね。

最後に・カロリーのコントロールをすること

中性脂肪は余ったカロリーのかたまりのようなものですから、難しく考えなくとも、規則正しい生活、運動、健康的で適正な食事をすることで減らせます。

カロリーを余らせないようにコントロールして、中性脂肪をさらに減らしたいならダイエットと同じ方法を行うということになります。