憂鬱なスクワットの日・キツイ足の筋トレ

筋トレの中で、どの部位のトレーニングが一番嫌かといえば、たぶんほとんどの人が足のトレーニングと答えるのではないでしょうか。

私もスクワットのことを考えると、すごーく憂鬱になります

だってあのキツさを思い出すからです

ドント　スキップ　レッグデイ（足の日を飛ばすな）

とかいいますよね。

でも思いっきり飛ばしたくなります。

足って筋肉量が一番多いですので、スクワットで追い込むと血が足に集まってボーっと貧血気味になり、息切れも激しくなりますからね。

すごい重量ですし私はここまで気合はいれられないですが。。

でもダイエットにはスクワットが効果あり

下半身には７０%の筋肉が集まっているんです。

下半身の筋トレをすることで、筋肉をつけられ、代謝があがり、効率よくダイエットすることができます。

そうゆうわけでスクワットはダイエットには欠かせないトレーニングだと思います。

キツイですので、ダイエット目的でしたら、マシンでのレッグプレスの方がいいかもしれませんね

無理せずでもスキップせずに欠かさずに行いましょうね。