継続が難しい。忙しい時の短時間筋トレ

私は通常、筋トレの時間は1時間ほどです。

長い人で2時間とかやるといいますから、筋トレが習慣になっている人では

普通かなとは思います。

でも初心者のころ「1時間て・・・長い！」

実際、私は「1日5分で簡単ダイエット！」なんていうキャッチフレーズを聞くたびに

「5分でも毎日できんわ」と思ってました。

でも運動は取り掛かりまでのハードルが高くて、1分でもやり始めると

20分とか30分できちゃうことも多いんですよね。

私は有酸素運動で痩せようとは思ってません

筋トレで痩せようと考えてますので

時間がないときは1種目、集中して短い時（部位）で10分、長くて

20分ぐらいで追い込んで終わらせます。

効かせるという感覚を習得するまで1年以上かかりましたが（独学なもので。。）

短時間でも効いていればOKです。（逆に長くても効いてなければNGかも。）

身もフタもないですけど、実際一番難しいのは効かせることではありますが。