カッコよい身体と言えばやはり「細マッチョ」が一番人気となるでしょう。
ですので、筋トレをすることによって単なるダイエット（痩身）でなく
シェイプアップ（体形を整える）をすることが大切です。
ダイエットが行き過ぎで栄養失調状態のガリガリでは目的が何かを忘れている状態です。
ほどんどの人のダイエットの目的は「よりかっこよく（女性は美しく）なること」のはずです。
憧れの細マッチョ pic.twitter.com/W8OV9nrhKa
— スノボーのおすた (@osuta_1217) 2017年10月12日
現在、一般的には、ムダな脂肪がついていることが嫌われ、細くてスラっとした体形が女性に好まれる傾向にあるため、
どちらかというとやせ型（ガリガリを好む人もいるようです。ガリガリでも服を着ていれば、わからないですから）
そのような体形を目指す人が多いと思いますが（私はゴリマッチョが好きですが）
一般的には以下のような体形が好まれる順番かなと思います。（２と３位の順番は微妙ですけど）
| １ | 細マッチョ（マッチョ） | 元々やせ型、もしくはダイエットもするが、運動、筋トレを欠かさずにいる細マッチョ（筋トレをやるにつれ、マッチョにも・・） |
|---|---|---|
| ２ | やせ型・ガリガリ | 元からやせ型、もしくはダイエットのみで運動なし。 |
| ３ | 普通体形・ぽっちゃり | 運動経験あり、社会人になり運動しなかったら脂肪がどんどんついてきた人、または運動、筋トレしているがよく食べる人。 |
| ４ | 太めのぽっちゃり・でぶ | 運動経験なし、元やせていたが年を取るにつれ脂肪がついてきた、食べ過ぎです。 |
ただ食事制限のみのダイエットすれば、２のやせ型、筋トレすれば１の細マッチョを目指せます。
２．めざせブラピ
細マッチョの教科書的身体の「ファイトクラブ」の時のブラッド・ピット
細マッチョの例でわからないと言われた
『ファイトクラブ』のころのブラピです！お納めください(*´▽｀*) pic.twitter.com/ssG1jnqvH2— しぃ☀ (@siisiimochi) 2017年7月29日
以前、運動して筋肉がついている、もしくは筋トレしてないと「細マッチョ」にはなれません。
これからの人生を「細マッチョ」で過ごせるようにがんばりましょう。
