あー、もう3日も筋トレしてない・・
今日はもうやる気がでない、明日やろ。
もうモチベーションが下がってません？
なんでもそうなんですが、続けるって大切です、3日ボウズも、すぐに明夫くんもダメ
あなたはなぜ筋トレをやろうと思いましたか？
- 痩せたい
- かっこよくなりたい
- あいつに負けたくない
- ・・・・・モテたい
こんなところでしょ。
もちろん私もそんな人の一人です。
筋トレのやる気をだすために私がやっている方法を教えます。
目次
モチベーションの上がる動画を見る
私のモチベーションの上がる動画には2種類ります。
憧れのフィジーク選手の筋トレ動画と「筋肉がついたカッコイイ体が好き！」なんてウレシイこと言ってる女性の動画です。
憧れのフィジーク選手の筋トレ動画
デビッドレイド（David Laid）
デビッド・レイドは1998年生まれです、めちゃめちゃ男前
大きい肩の前部と胸のつながりと腕の感じがイイですよね
マジモチベーションが上がります。
「筋肉がついたカッコイイ体が好き」と言ってる女性の動画
ただもうこんな風に言われたいだけです。
盛り上がる音楽をとりあえず聞く
イヤホンをつけて盛り上がる音楽をとりあえず聞く
そうするとだんだんと気分が上がってきますのでその勢いで筋トレを始めます。
その為には自分の好きなテンションの上がる音楽を常にスマホに入れておく必要があります。
私はいつもアマゾンミュージックアンリミテッド（Amazon Music Unlimited)の 聞き放題で筋トレ用のテンションの上がる曲をリストにして常にもってます。
筋トレ器具を近くに置く
ダンベルを常に部屋に置いてます
あー今日もやる気がでらんな・・
というときもとりあえず筋トレを始めてみます。
1セット筋トレをしてそれでもやる気が起きない場合、その日はもう筋トレはしません。
でもほとんどの場合やる気がでることの方が多いですね。
嫌なヤツを思いだす
自分の嫌いなヤツで
- 筋肉がある
- 力が強い
- 威張ってる
そんなヤツを思い出して、「ヤツを追い越す」ことをやる気に変えます。
負けん気で筋トレのモチベーションを上げる感じです
最後に
なんでも嫌でもつづければ、その内習慣になります。
しかも筋トレの場合、3カ月も続ければ確実に身体がカッコよくなっていきます
その体の変化が最大のモチベーションになるはずです。
最初はあまり効果を感じない為、モチベーションが下がるかもしれません。
1週間ぐらいで変化することを期待せず、まず3カ月続けることを目標にしましょう。
